Définition : La méthode Pilates est une méthode de renforcement musculaire sollicitant les muscles profonds et se révélant être le partenaire évident du bien-être. Un travail dans l’allongement des muscles permet d’améliorer la force, la souplesse et l’équilibre du corps. Les bénéfices sur la posture sont incontestables. Le Pilates permet de ramener le corps dans un alignement idéal créant ainsi une forte stabilité limitant douleurs et blessures. Cette méthode repose sur 8 principes : centrage-concentration-respiration-isolation-précision-maîtrise du mouvement-fluidité-fréquence. Il en résulte un corps fort avec un centre solide, des abdominaux profonds renforcés (ventre ferme), un plancher pelvien et des muscles dorsaux fortifiés. Les cours vous permettent de vous recentrer sur vous-même, de redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et le contrôler.

Pour qui ? Le Pilates s’adresse à tout public tant dans un esprit de mise en forme et de préparation physique que de rééducation et de bien-être. Différents niveaux sont proposés, niveau fondamental à avancé, avec un large panel d’exercices réalisés avec ou sans matériel (ballon, anneau, rouleau,…)

Joseph Pilates : petit historique….

Joseph Pilates créa  sa méthode pendant la première guerre mondiale lors de sa détention comme prisonnier. Il mit au point une technique de rééducation, à base de ressorts, pour aider les patients alités. Son travail sur les lits d’hôpitaux sera à l’origine de la création de la machine Pilates « Cadillac ». En 1925, Joseph Pilates s’installa aux Etats-Unis où il ouvrit son premier studio Pilates destiné à l’entraînement et à la rééducation des sportifs et surtout des danseurs professionnels. C’est à partir de là qu’il mettra au point un enchainement de mouvements visant à renforcer les chaines profondes du corps, à améliorer la connaissance et la maîtrise du corps. Par la suite, il créera différentes machines spécifiques à sa technique.